TENSIÓN

           Decían el otro día en la tele, que hay muchas personas que tienen problemas de salud, que se quedan dormidos en cualquier lugar, porque no pueden dormir por las noches.

          Dicen que es un problema que ha aumentado enormemente, al menos en España. No recuerdo el número de personas que dicen que padecen este problema.

          Una de las causas que varias personas comentaron, es el problema del síndrome de las piernas inquietas y frecuentes calambres en ellas.

          En mi práctica de reflexología, he tenido muchas personas con calambres, ahogos al subir cuestas, incluso problemas de equilibrio.

          Desconozco los conflictos físicos o síquicos que pueden llevar a esos padecimientos, al menos en medicina. Pero es algo que mejoraron la mayoría de las personas que acudieron e hicieron lo que hablamos.

          No mando medicinas, ni tan siquiera que tomen magnesio, que dicen que evita los calambres y me decían que se lo había mandado el médico.

          Tampoco les he dicho que dejasen de tomarlo o que no tomasen cualquier medicina.

          En general, se han usado tacones al menos las mujeres. Se hace ejercicio para fortalecer la musculatura. Permanecemos muchas horas de pies, preferentemente en lugares planos. He tratado a guardas forestales, que se ahogaban y se cansaban mucho al subir las pendientes del monte.

          Mi conclusión es que la musculatura del gemelo, se ha encogido. Por simple mecánica, al estar de pies en llano, ya tiene cierta tensión Al subir las cuestas tenemos que inclinarnos hacia adelante, para que no caigamos de espaldas; algo que impide el correcto uso de las rodillas y que no podamos respirar. El ejercicio fortalece la musculatura, pero también la encoge si no realizamos suficiente estiramiento de dicha musculatura.

          Al tener personas de cierta edad con frecuencia, que tras años de acudir al médico no se habían mejorado, vinieron a masaje. Recuerdo a una mujer de unos 80 años, muy bajita, que había usado mucho tacón de joven, que tenía problemas de equilibrio y calambres, por lo que llevaba en tratamiento bastantes años.

          Mi remedio casero, ha sido simplemente, usar una tabla. Se calza en uno de los extremos, se consigue una inclinación que estire los gemelos, pero que podamos permanecer subidos en la tabla durante algunos minutos, relajados y respirando profundamente procurando conservar erguido y sin tensión el cuerpo.

          Un plano inclinado, una pendiente, que subidos en ella con ambos pies, sin caminar, podamos estirar la musculatura de los gemelos, y que podamos realizar a diario, sin gimnasio y sin tener que ir a ningún sitio, sin importar la edad o las condiciones físicas.

          El estiramiento del músculo, quita las tensiones, evita los calambres, permite que al mantener el cuerpo erguido podamos respirar al subir una pendiente y nos ayuda a mantener también toda la espalda recta.

          Algo que se realiza en deporte profesional: Muchos estiramientos, para evitar las tensiones que llevan a la rotura y calambres de los músculos.